Uczucie ciężkich nóg - domowe sposoby
Uczucie ciężkich nóg dotyka wiele osób, a w szczególności kobiet. Skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić, a także jak mu zapobiec? Przeczytaj.
Zazwyczaj, gdy mamy uczucie ciężkich nóg, to zrzucamy winę na zmęczenie. I częściowo słusznie, bo wiąże się to zazwyczaj z tym, iż przez dłuższy czas wykonywaliśmy pewien rodzaj pracy (siedzącą lub stojącą). Jednak typ pracy często tylko katalizatorem tego stanu, a nie jego przyczyną.
Eksperci zgadzają się ze stwierdzeniem, że główną przyczyną ciężkości nóg są problemy żylne. Właśnie to uczucie oraz tzw. “pajączki” (szerzej o “pajączkach” i ich leczeniu możesz przeczytać tutaj) są pierwszymi objawami niewydolności żylnej. Niewydolne naczynia nie są w stanie prawidłowo funkcjonować, pojawiają się zastoje, obrzęki, a w dalszej kolejności nawet trwałe zmiany i owrzodzenia.
Aby nie dopuścić do trwałych zmian w ciele, już pojedyncze epizody uczucia ciężkich nóg powinny nas skłonić do refleksji.
Aby złagodzić uczucie ciężkich nóg lub pozbyć się go zupełnie dobrze jest zadziałać dwuetapowo. Po pierwsze możemy zadziałać objawowo i usunąć obrzęk. Idealnie sprawdzi się tutaj drenaż limfatyczny manualny lub z pomocą nowej technologii (zachęcamy do przeczytania felietonu naszej pacjentki na temat odczuć odnośnie masażu podciśnieniowego ICOONE). Na dole strony podajemy sprawdzone zabiegi, które pomogą w tej przypadłości. Zabiegi te pozwolą na prawidłowy przepływ krwi i limfy w naczyniach i przynoszą naprawdę dużą ulgę.
Jednocześnie warto jest udać się na konsultację lekarską, aby lekarz mógł ocenić stan naszych żył i zaproponował ewentualne leczenie. Jeżeli występują również zmiany żylne, to tym bardziej powinno się je wyleczyć, aby opóźnić proces dalszej degradacji naczyń.
Aby nasze naczynia krwionośne oraz limfatyczne funkcjonowały prawidłowo, warto jest zastosować się do poniższych porad:
- Ćwicz: Aktywność fizyczna wzmacnia nie tylko mięśnie, ale także wspomaga przepływ krwi przez układ krwionośny.
- Rób przerwy w pracy siedzącej: stała pozycja przez wiele godzin może mieć przykre konsekwencje. Co jakiś czas rozprostuj nogi, aby nagromadzone płyny mogły swobodnie odpłynąć. Warto jest też zwrócić uwagę na to, aby podczas pracy znaleźć pozycję, która nie zablokuje odpływu krwi z nóg.
- Zmieniaj pozycję w pracy stojącej: Nawet kilka kroków pomoże utrzymać prawidłowy obieg krwi.
- Korzystaj z masaży i zabiegów: Pozwalają one tkankom na odprężenie i zapobiegają większym zastojom, niwelując te, które już powstały.
- Nawadniaj się: Prawidłowe nawodnienie sprawia, że wszystkim tkankom jest łatwiej funkcjonować.
Czy masz jeszcze jakieś sprawdzone sposoby na uczucie ciężkich nóg? Podziel się z nami :)
We recommend
This therapeutic massage (usually a back and neck massage) is aimed at the treatment of certain disorders of the body through manual interaction of the skin and tissue located directly beneath its surface. It has a beneficial effect on the cardiovascular system, nervous system, muscular system, joints and skin. It increases the flow of blood and lymph, increases anticoagulant effect, improves the conduction of nerve impulses which results in better nutrition and oxygenation of the muscles. It prevents overstraining and injuries, accelerates postprandial regeneration, relaxes joints, accelerates metabolism and facilitates the work of the secretory glands and sweat glands.
Therapeutic massage is performed in series and only then can we expect its therapeutic effect. Recommended for problems with the spine and migraines.
ICOONE medical programs allow you to eliminate the inflammation of muscles and tendons. They help to fight lymphatic edema and constipation, improve the aesthetics of scars and stretch marks and improve skin firmness after liposuction.
Thanks to the excellence of Icoone technology, among the medical programs there's is a specially designed program for women after childbirth.
The great revolution represented by Icoone is also a new method of skin treatment. It is a patented Roboderm technology, which consists in the operation of mechanized massage heads with rollers with numerous micro-holes creating Multi Microstimulation, acting precisely and deeply on every millimeter of the skin without stretching it or causing injuries. The result is an extremely accurate, multidimensional massage of the treated surface while maintaining great respect for the skin.
ICOONE MED MEDICAL TREATMENTS:
- treatment of edema - drainage and stimulation of venous tissue, an irreplaceable procedure for people with vascular problems
- constipation program - improvement of intestinal peristalsis and elimination of constipation
- program for fresh and old scars - scar reduction, tissue elasticity, elimination of fibrosis and removal of swelling and inflammation in fresh scars
- program for stretch marks - with the use of appropriate programs, you can completely or significantly reduce their size, convexity and improve aesthetics
- program for women after childbirth - thanks to a specially developed Massmother program, it allows to obtain the appearance of the skin before pregnancy, strengthens the main muscle group, eliminates "loose skin", stretch marks and cellulite
- post-liposuction program - the treatments have an analgesic effect, accelerate the absorption of bruises and scar healing, eliminate swelling, adhesions after the procedure, and perfectly shape the figure and eliminate excess loose skin
Reduction of edema, detoxification of the body, and improvement of lymphatic circulation
Manual lymphatic drainage is a specialized massage aimed at improving the flow of lymph and clearing lymph nodes, leading to effective body detoxification. The treatment helps to eliminate edema, toxic deposits, and excess fluids from tissues, supporting the body's detoxification processes. Lymphatic drainage is also an effective method in combating cellulite and supporting weight loss processes by improving metabolism.
This massage intensively nurtures the skin and subcutaneous tissue, stimulating the production of new lymphatic fluids and promoting the development of lymphatic vessels. As a result, the skin becomes smoother, more elastic, and significantly improved. Additionally, the treatment has a calming effect, alleviating the effects of prolonged stress and enhancing overall health.
Manual lymphatic drainage is an excellent solution for conditions like "heavy legs," inflammatory and stagnant edema, dry skin, and signs of premature aging. It improves the transport of water, minerals, and supports immune processes, influencing the overall body regeneration.
Effects of lymphatic drainage:
- Reduction of edema - effectively reduces swelling caused by water retention in the body and lymphatic stagnation.
- Cellulite reduction - helps break down fat tissue and reduces the visibility of cellulite.
- Body detoxification - aids in the removal of toxins, unnecessary metabolic by-products, and deposits from tissues.
- Metabolism improvement - lymphatic drainage accelerates metabolic processes, promoting fat burning and enhancing body functions.
- Skin firming - the massage improves skin elasticity and firmness, making it smoother and more toned.
- Stress reduction - the treatment has a relaxation effect, reducing tension and alleviating symptoms of chronic stress.
- Skin condition improvement - the skin becomes moisturized, nourished, and its appearance significantly enhanced.
- Increase in lymphatic circulation - stimulates lymph flow, supporting immune functions and fluid transport in the body.
- Elimination of "heavy legs" - reduces leg fatigue, improves circulation, and eliminates lymphatic stasis.
- Delay of aging processes - lymphatic drainage supports skin cell regeneration, delaying premature aging.
Safe method for swelling, fatigue, and improving well-being during pregnancy
LPG Endermologie is a safe and natural way to improve the well-being of pregnant women. During pregnancy, the LPG Endermologie treatment is particularly focused on the leg area, which can often feel heavy and swollen. Endermologie massage effectively improves circulation, helps eliminate excess water from the body, reduces joint pain, and positively influences the well-being of the expectant mother.
A special therapeutic head is used for medical treatments, designed for reducing swelling among other things. It has three levels of action, allowing for precise grasping of the skin and subcutaneous tissue - both deeply and superficially. This enables more effective reduction of lymphatic swelling, faster than manual lymphatic drainage.
When to use?
The treatment can begin after the first trimester of pregnancy, provided there are no medical contraindications. Endermologie is performed exclusively on the legs - excluding the abdomen, breasts, and lower back - ensuring complete safety and comfort for the expectant mother.
Effects of endermologie for pregnant women
- Reduction of swelling and heaviness in the legs
- Improvement of microcirculation and lymph flow
- Removal of excess water from the body
- Reduction of joint pain and muscle tension
- Better skin elasticity
- Improved well-being and relaxation
Frequency of treatments
A series of 6 to 10 treatments is recommended, performed 1-2 times per week, depending on individual needs and therapist recommendations. Each session lasts about 40 minutes and is done in a special endermowear suit, enhancing the effectiveness and comfort of the therapy.